篮球运动员的训练方法：有氧运动是基础，无氧运动要适度-SCI直播

看看崔英熙在美国的训练，篮球运动员练万米是没用的，篮球场上有对抗，球员要多练短距离冲刺和力量训练，适应这种强度，能和欧美强队打，不像现在对手拼尽全力，输了四五十分，打球还有什么意义？

看看崔英熙在美国的训练，篮球运动员练万米是没用的，篮球场上有对抗nba的运动员什么时候开始练篮球，球员要多练短距离冲刺和力量训练，适应这种强度，能和欧美强队打，不像现在对手拼尽全力，输了四五十分，打球还有什么意义？

关键的亚洲杯预选赛是2025年2月对阵日本，夏训的体能储备肯定会消耗殆尽，又恰逢春节疲劳期。再加上亚洲杯之后还有全运会，这将决定这些人在省体育局内部的地位。难免大家各有各的想法。

海埂是个除了跑道在高原之外，并没有什么特殊治疗作用的地方，这些人训练后的状态，等到出来打联赛的时候就会非常明显，11月希望他们少受伤，高原有氧运动供氧不足，肌肉疲劳恢复速度不容乐观，过一段时间会不会有更多伤亡，拭目以待吧。

海埂是个除了跑道在高原之外，并没有什么特殊治疗作用的地方，这些人训练后的状态，等到出来打联赛的时候就会非常明显，11月希望他们少受伤，高原有氧运动供氧不足，肌肉疲劳恢复速度不容乐观，过一段时间会不会有更多伤亡nba的运动员什么时候开始练篮球，拭目以待吧。

训练一万米作为体能储备期是可以的，但不应该成为每日的训练方式，即使训练也应该是间歇性冲刺，而不是平稳的慢跑。我们男篮球员的肌肉很少，篮球训练量已经不少了，如果每天跑十公里，肉都掉光了。你对NBA球员怎么看？首先美国有最好的体能教练，有最好的营养师和力量技术补剂，上两代有很好的力量基因，所以长肉比我们强。我们球员目前有力量训练的强度，有体能教练，有饮食结构，不用吃药，上两代才刚从饥饿中逃脱，有氧训练的比例还那么高，别怪CBA球员长不出肌肉棒。

训练一万米作为体能储备期是可以的nba的运动员什么时候开始练篮球，但不应该成为每日的训练方式，即使训练也应该是间歇性冲刺，而不是平稳的慢跑。我们男篮球员的肌肉很少，篮球训练量已经不少了，如果每天跑十公里，肉都掉光了。你对NBA球员怎么看？首先美国有最好的体能教练，有最好的营养师和力量技术补剂，上两代有很好的力量基因，所以长肉比我们强。我们球员目前有力量训练的强度，有体能教练，有饮食结构，不用吃药，上两代才刚从饥饿中逃脱，有氧训练的比例还那么高，别怪CBA球员长不出肌肉棒。

100米算是纯无氧吧？但是百米跑运动员也需要有氧运动，只是占比很小而已。不懂运动也没关系，我现在就可以告诉你，有氧运动是一切运动的基础，篮球运动员不需要特意练长跑，但是必须有非常强的有氧耐力作为基础。你所谓的无氧全速冲刺，没有错，只是不同周期，针对不同训练目标，不同的训练方式而已。NBA运动员的专属体能教练，一般不会发什么有氧训练集锦，因为没什么好看的，慢跑、游泳、椭圆机都行，而且不显专业。当然，你也可以自己尝试锻炼，如果没有有氧基础，疯狂做无氧运动，最后的结果要么是受伤，要么是停滞不前。

引用@stMan：

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你已经进了国家队了，还需要练这些吗？你从小就不应该打好这些基础吗？你进了国家队了，每天还要花很多时间练这些，怪不得成绩一年不如一年，你见过美国男篮练这个吗？

美国男篮训练才一个月，每个大牌球星都有自己的私人教练，美国国家队不注重体能训练，大牌球星自己花钱训练，我们国家队不一样，都是一起训练，问题是他们的私人体能教练做的无氧训练比较多。

这不是废话吗？这个论坛有多无知？我以前是校队队员，一周训练四次。有一次我和室友一起跑步，他跑了七八圈就跑不动了，我跑了20圈，还跑了5圈才勉强过关，因为一圈是400米。我是业余的，我能做到。更何况他们是专业的。

本文标签：看到国家队跑10000米很多人就开始喷耐力也是篮球运动员必须的啊